Наблюдение
Увидеть мысль, эмоцию или привычную реакцию в тот момент, когда они появляются.
Место, где можно быть собой
Пространство
внутренней
свободы.
Не становись кем-то другим.
Увидь то, чем ты являешься.
01 О пространстве
А если тебе
не нужно становиться
лучше?
Ты меняешь мысли, убеждения, обстоятельства. А внутри снова возникает вопрос: «Что со мной не так?»
Здесь можно на мгновение остановить этот поиск. Не исправлять себя, не создавать новую личность — начать замечать то, что находится за пределами бесконечного движения ума.
Возможно, с тобой не нужно
ничего делать. Только — увидеть.
Маленькая пауза. Прямо сейчас.
Кто ты
без истории о себе?
Не отвечай мысленно. Просто побудь с этим вопросом.
Заметь естественный ритм своего дыхания.
60 секунд для себя02 Просто. В живом опыте.
Не бороться с умом.
Увидеть его.
Без сложных ритуалов и попытки заставить ум замолчать.
Возвращаясь к простому — снова и снова.
Присутствие
Вернуться к тому, что происходит сейчас. К телу, дыханию, жизни вокруг.
Разотождествление
Заметить: мысли и роли появляются в тебе, но не определяют всё, чем ты являешься.
Рядом. В исследовании себя.03 Давай познакомимся
Хатуна
Тастемирова
Khatuna Tastemirova
Я — такой же обычный человек, как и ты, идущий по пути поиска истины.
Я изучала множество концепций, верила в них и принимала за абсолютную правду. Но всё изменилось, когда я начала пропускать это через свой живой опыт — проживать и прямо осознавать, кем я являюсь.
Здесь я приглашаю тебя исследовать собственный опыт. Через простые практики, честный диалог и непосредственное наблюдение.
Познакомиться в Telegram04 Твой следующий шаг
Выбери свой формат
Разные пути — одно пространство.
Выбери то, что откликается тебе сейчас.
В СВОЁМ ТЕМПЕ
01 / Закрытый Telegram-канал
«ВЫХОД»
Живые размышления и простые практики. Регулярный контакт с собой в обычной жизни.
50 000 ₸Подробнее
ЖИВАЯ ВСТРЕЧА · 5 ЧАСОВ
02 / Однодневный ретрит
«ПОГРУЖЕНИЕ»
Выйти из привычного ритма. Через диалог, созерцание и тишину вернуться к себе.
50 000 ₸Подробнее
ОДИН НА ОДИН
03 / Индивидуальная работа
Личное сопровождение
Прямой контакт и внимание к твоему опыту. Пространство для твоих вопросов и открытий.
100 000 ₸Подробнее
Не знаешь, с чего начать? Давай обсудим вместе ↗
05 Перед первым шагом
Возможно,
тебе интересно
Нужен ли опыт медитации?
Нет. Мы начинаем с простого наблюдения за мыслями, эмоциями и телесными ощущениями. Специальная подготовка не требуется.
Это психотерапия?
Нет. Это практики самоосознавания и исследование собственного опыта. Они не являются медицинской услугой или психотерапией и не заменяют лечение. При острых состояниях обратитесь к врачу.
Как выбрать подходящий формат?
Канал подойдёт для практик в своём темпе, ретрит — для живого погружения в группе, а личное сопровождение — для работы с конкретными вопросами один на один. Можно написать Хатуне и обсудить выбор.
Без спешки. В твоём ритме.
Можно начать
отсюда.
Напиши мне, если чувствуешь отклик.
Я буду рада знакомству.