Канал
«ВЫХОД»

Как это устроено

Ты получаешь материалы и задания, проживаешь их в обычной жизни и возвращаешься к ним в своём темпе. В центре внимания — привычные роли, мысли и реакции, которые мы принимаем за себя.

Что внутри

• Короткие тексты-указатели: возможность остановиться и увидеть собственные механизмы мышления.
• Практики осознавания: наблюдение за мыслями, эмоциями и телесными реакциями; присутствие в обычных делах.
• Практики разотождествления: как заметить, что мысль, роль или состояние появляются в тебе, но не являются тобой.
• Работа с эмоциональными реакциями: замечать их, не подавляя и не разыгрывая.
• Исследование взаимозависимого происхождения: как наше представление о себе возникает из причин и условий.

Для кого

Для тех, кто устал от бесконечной «работы над собой» и хочет исследовать себя через прямое наблюдение. Формат подойдёт, если тебе важно возвращаться к практике самостоятельно.

Как присоединиться

Напиши Хатуне. Перед оплатой можно уточнить содержание, срок доступа к каналу и условия участия.

Практики не являются медицинской услугой или психотерапией и не заменяют лечение. Интерьерные изображения передают атмосферу и не являются фотографиями места проведения.